치아 건강 10계명

치아 건강 10계명   1. 식사 후, 간식 후, 취침 전에 꼭 이를 닦는다. 2. 아랫니는 아래에서 위로, 윗니는 위에서 아래로 닦는다. 3. 칫솔질을 할 때는 혀를 10회 정도 부드럽게 닦는다. 4. 마모된 칫솔은 바꾼다. 5. 칫솔은 건조가 잘 되게 칫솔끼리 닿지 않도록 보관한다. 6. 치실을 꼭 사용한다. 7. 6개월에 한 번은 스케일링을 한다. 8. 얼음 깨물기, 이로 병따기, 질긴 음식 씹기 등을 피한다. 9. 간식은 단 음식보다 채소나 과일이 좋다. 10. 과로를 피하고 금연, 절주를 실천한다.