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[졔1장-4편]
◈오메가-3 사용 설명서◈
<내몸을 살리는 슈퍼 영양소>
(매일 오메가-3 EPA/DHA 1.000 mg을 섭취하면
당신의 몸에서 어떤 기적이 일어날까?)
◐오메가-3 효가는
무궁무진하다◑
이 책의 대부분은 일본으로 네 차레 강연
여행을 떠났을 때 오메가-3의 효과를 직접 목격
하고 쓴 것이다.일본은 1인당 해산물 섭취율과
건강하게 장수하는 비율이 높은 나라다.2001년
에 일본 교토에서 가족 건강에 관한강연을 해달
라는 초대를 받았다.그날 강연을 시작하기 전에
주최자가 이렇게 말했다.“시어스 박사님과 부인
께 보약 식사를 대접하고 싶습니다.”나는 강연전
에 점심을 많이 먹지 않지만 무레한 짓 같아서
식사를 거절하지 못했다.식당에 들어가자 이상하
게 생긴 작은 접시 15개에 담긴 전통 음식들이 나
왔다.통역사의 통역에 따르면‘해산물과 해초’요리
였다. 주체자는 이렇게말했다.“방문 교수님들에게
강연 전에 이 보약 식사를대접하는 것이 일본의 전
통입니다.이식사를 마치고 나서 다들더 좋은 강연
을 해주셨지요.”
오메가-3가 가득 함유된식사를 하고 한 시간쯤
지나자 첫 번째 효과가 나타났다.만족감이 온몸
에 퍼졌고 속이 더부룩하지도않았다.강연 장소는
유명한 사원 근처였다.승려의 안내를 받아 연단에
서자 자신도 모르게 유창하고 깨친 강연이 술술 풀
려나와 믿어지지 않았다.강연이 끝난 후 마사가 이
렇게 말했다.“지금까지 당신이 한 강연 중에 최고
였어요.”속이 편하고 그와 더불어 머리가 맑아지
고 마음이 평온한 상태가 몇 시간 더 지속되었다.
그 이후 세번더 일본을 방문했는데 그때마다 강연
전에 보약 식사를 하고 나서 첫 강연 때와 비슷한
오메가-3 효과를 체험했다.
★오메가-3 효과를 만끽하라★
♠생화학적 균형을 이룬 신체를 원하는가?
♠보다 더 똑똑한 두뇌를 원하는가?
♠보다 더 부드러운 피부를 원하는가?
♠보다 더 건강한 임신을 원하는가?
♠영양소가 풍부한 모유를 원하는가?
♠아이가 보다 더 영리하고 건강하게 자라길 바라는가?
♠사랑하는 사람이 보다 더 오래 살기를 바라는가?
♠보다 더 튼튼한 심장을 원하는가?
♠보다 더 행복해지고 싶은가?
♠보다 더 또렷한 인생의 목표를 갖고 싶은가?
이중 하나 이상의 혜택을 바란다면 오메가-3를 섭취할
이유가 충분하다.
☞ 윌리엄시어스-지음/이미정-옮김
오한진(제일병원 가정의학과)감수
도덕적인 행복
인생에 있어서 무엇이 행복한 것인지
가르치는 바가 무궁무진하지만,
도덕적으로 안심을 얻은 사람이 가장
행복한 사람일것이다 도덕적으로 안심한
사람은 마음이 언제나 따스한 온기에 차 있다.
사람이 도덕적으로 안심을 못할 때에는
마음의 한 모퉁이가 언제나 싸늘하다.
그렇기 때문에 자신의 마음을 따스하게
보전할 수 있도록 행동하는 것이 행복을 갖는
일이다 불행한 사람을 보면 그말과 행동이
언제나 부드럽지 못하고 평화롭지 못하고
난폭하며 살기를 띠고 있다.
따라서 그 마음속은 언제나 차디찬 바람이
불고 있다. | 