(1)식사를 잘 하셔야 합니다.
(2)식사 때(아침, 점심, 져녁)를 걸르지 않고,
(3)맛 있다고 과식하지 말고
(4)생각없다고 때를 걸르지 말고
(5)소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다.
(1)정기적으로 배변을 잘 해야 합니다
(2)便秘(변비)는 좋지 않습니다.
(3)배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다
[셋쩨]:快眠(쾌면)입니다
(1)熟眠(숙면)을 해야 합니다.
(2)不眠症(불면증)은 사람을 미치게 만듭니다.
(3)잠자리에 들면 푹 자고 일러나야 합니다.
[넷째]:快步 (쾌보)입니다
(1)걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.
(2)관절이 좋지 안해서, 또는 不具者라 경쾌하게
걷지 못하면 큰 불행입니다.
(3)몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걷을수 있는다는
것은 큰 행복입니다.
(4)가능하면 速步로 심폐기능을 향상시켜야 합니다
[다섯째]:快笑(쾌소)입니다
(1)농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오
(2)친구들과 맞나면, 웃음보를 터트려서라도
크게 웃을 수 있는 웃을개 소리라고 한마디 하세요.
(3)웃으면 福이 온답니다.
(4)일소 일소(一笑一少)랍니다.
[여섯째]:快愛(쾌애)입니다
(1)아내이건, 애인이건 많이 사랑하십시오
(2)좋아하는 異性이 있으면 망서리지 말고 求愛하세요.
(3)유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다.
(4)그러나 지나친 정력낭비는 명을 단축하기도 합니다..
(1)자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.
(2)자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.
(3)자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.
(4)자기가 하고 싶은 일을 하면
크나 큰 성취감을 줍니다.
(5)하고 싶은 일은 곧 自我實現입니다.
(1)써야 할데는 아낌없이 쓰십시오
(2)壽衣에는 호주머니가 없다고 합니다.
아낀 돈을 저승 갈때 갖어 갈수는 없읍니다.
(3)먹고 싶은것 있으면, 사 먹으십시오
(4)친구 맞나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오
(5)주는 것은 곧 얻는 것입니다.
(6)老後準備보다 死後準備를 하십시오
(7)죽은 후에, 다른 산 사람이
"그 사람, 착한 사람이었는데...."
라는 말을 하도록 適消 適費하십시오.
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