신이 인류에게 허용한 창조의 대행과정이며 인생의 고단함을 해소할 수 있도록 배려한 최고의 선물, 남녀의 성관계!
최고의 행복감을 느껴야 하는 성관계에서 정상적인 기능을 가진 남성들은 자연스럽게 즐거움을 얻게 되는 반면, 조루증을 가진 남성들은 사정을 지연하고자 발버둥치고 엄청난 긴장과 스트레스 때문에 본인의 즐거움은 물론 여성의 즐거움도 같이 망쳐버리게 된다.
본인이 원하는 시간에 사정 조절이 되지 않아 불수의적으로 절정에 도달하게 되는 조루증! 만족스러운 잠자리를 위해 먼저 집에서 스스로 치료 할 수 있는 조루치료법을 활용해보자.
1. 케겔운동
1940년대 로스앤젤레스의 부인과 전문의 아널드 케겔박사가 질 부위를 강화시켜주는 운동요법을 개발하면서 비롯됐다. 케겔운동은 사정과 배뇨에 관여하는 회음부 근육을 강화시켜주는 운동법으로 괄약근이 조절되면 자신과 파트너에게까지 강한 쾌감을 안겨준다.
운동방법은 간편하다. 회음부가 압박되지 않는 눕거나 벽에 기댄 자세에서 숨을 내쉬고 10초정도 괄약근을 조이면 된다. 이때 다른 근육에는 힘이 들어가지 않도록 최대한 이완상태를 유지해야 한다. 10초 정도 놓았다가 다시 조이는 운동을 하루 50회이상 반복하게 되면 수개월 후 자연스럽게 조루증을 조절할 수 있게 된다.
2. 스톱-스타트(stop-start, 고스톱)법
1955년 비뇨기과 의사인 제임스 시멘스 박사에 의해 처음으로 소개된 스톱-스타트 법은 남성이 피스톤운동을 하면서 "고"하다가 오르가즘에 도달하기 전 성기에 대한 파트너의 자극을 중단하는 방법을 '스톱'하고, 다시 시작하는 행위를 되풀이 하는 방법이다.
1) 수동자극 스톱-스타트법: 주변환경에 의해 방해 받지 않도록 확실하게 주변을 정리하고 파트너가 손으로 성기를 자극해 절정에 도달하기 직전에 중단하고 다시 시작하고 하는 행위를 3회 반복하다가 4회째 사정이 되도록 한다.
2) 여성상위체위에서의 스톱-스타트법: 여성이 남성의 상위 체위에서 관계를 가질 때, 남성이 느낌이 오면 여성에게 중단을 요구하고 다시 시작한 후 세 번째 때 사정이 되도록 한다.
3) 남성상위체위에서의 스톱-스타트법: 반대로 남성이 여성의 상위 체위에서 관계를 가질 때 2번과 같은 훈련을 반복한다. 에로틱한 감각에 집중하면서 성행위를 멈추고 다시 시작하는 훈련을 반복하는 것이다.
4) 속도 늦추기: 커플이 선호하는 성교 자세로 상당히 호전이 있을 때 마지막 단계로 삽입운동의 속도를 늦춰 훈련하는 방법이다. 흥분이 절정에서부터 좀 더 조절 가능한 단계로 떨어질 때까지 서서히 삽입 운동을 하는 것이다.
3. 자신감 회복훈련
마음속에 있던 위축감, 긴장상태를 비우는 노력을 해야 한다. 오랫동안 조루를 앓았던 사람들은 예전의 경험에서 겪은 낭패감, 비참함, 자신감 저하가 증세를 악화시키는 악순환에 시달리므로 시간이 지날수록 치료가 힘들어진다.
황홀한 사랑을 나누기 위해서는 사정을 조절할 수 있는 힘이 필수적인 "사랑 에티켓" 이라는 것을 명심하고, 자가치료로 해결이 되지 않는다면 전문의의 도움을 받는 것이 좋다.
대구코넬비뇨기과 이영진 원장
