건강관리/건강식품

“Banana"를 먹자

도솔9812 2014. 2. 11. 08:23


 City College of New York(CCNY) 교수  그의 생리적 심리학 강의 시간에 Banana에관  해서 이야기하였다

 

그는 두뇌에 대한 Banana 효능을 말하면서  “Banana 먹자 라는 표현을 한다.

다음을 읽어보시라!

Banana 절대로 당신의 냉장고에 보관하지 말라!!!

흥미로운 이야기이다.

이것을 읽은 후에 그대는 결코 Banana 전과  같이 바라보지 않을 것이다.

Banana 3가지 자연 (sugars)  함유하고 있다.



, 자당(sucrose), 과당(fructose) 포도당(glucose) 섬유질과 결합되어 있다.

Banana 즉각적이고, 지속적이며, 상당한 energy 증대시킨다.

2개의 Banana 90분간의 정력적인 작업점검을 위해 충분한 energy 제공한다고, 연구결과가 입증하고 있다.

Banana 세계적인 뛰어난 운동선수들에게 첫째 가는

과일 이라는 점에 대해서는 의심의 여지가 없다.

 

그러나 energy우리들의 건강을 도울 있다는 것이 Banana 유일한 방도는 아니다.
 

Banana 또한 상당수의 질병이나 심신상태를 이겨내거나 혹은 방지하는데 도움을 주므로, 우리들의 일상 식사에 겯드려 먹어야 것이다.

1). 우울증, 의기소침

울증에 시달리는 사람들에 대해서 MIND에서  시행한 최근의 조사에 의하면, 많은 사람들이 Banana 먹은 후에는 좋은 기분을 느낀다고 하였다

 이것은 생체가, Banana 함유하고 있는 일종의 단백질인 tryptophan
serotonin으로 개변시킴으로써 당사자를 편안하게 하고 양호한 기분을 증진시켜, 대체로 행복감을 느끼게 하는 으로 알려져 있다.


2). 환약은 잊어버리고 Banana를 먹어라.  

Banana 혈당(blood glucose) 수준을 조졸하는 vitamin B6 함유하고 있어 그대의 기분상태에 영향을 것이다.

3). 빈혈 

Banana 철분(iron) 많이 함유 하고 있어  혈중의 hemoglobin (Hb) 생산을 자극한다.

따라서 빈혈상태를 돕는다.

4). 혈압

독특한 열대과실인 Banana에는 potassium(K)량이 매우 높으나, 염분(Na) 오히려 낮으므로, 높은 혈압을 완전하게 이겨내게 있다.

따라서, US FDA 혈압 뇌졸중 위험을 감소 시키는

Banana능력을 공적으로  주장하기 위하여 Banana 산업을 허용하였다.

5). 뇌의 능력

영국의 Twickenham school(Middlesex소재)  200명의 학생들은 그들의 brain power 증가시키기 위해

아침식사, 간식 점심에

Banana 먹게 함으로써 금년도 시험에 도움을 받았다

.
연구결과는, potassium 많이 들어있는 과실은 학생들을 더욱 민첩하게 만들므로써 공부에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다 것이다

6). 변비 

 

식사에, 섬유질이 많은  Banana 포함시키면  정상적인 장운동을 유지시키는데 도움을 주며, 하제 (laxatives)의지하는 없이 변비를 극복할 있다 한다.

 

 

7). 숙취
숙취를 치료하는 기징 신속한 방도의 한가지  꿀을 첨가하여

 

Banana milkshake 만들어 먹는 이다.

Banana 꿀의 도움으로 위를 진정시키며, milk 위를 달래고 전신에 수분을 공급하는 동안 감소된 혈당수준을 회복시킨다.

8). 가슴앓이

Banana 생체에서 자연적인 항산효과를 지닌다. 그러므로 만약 그대가 가슴앓이로 고생한다면 진정에 도움이 되게끔 Banana 먹어보아라.

 

9). 입덧 아침구토증

정상적인 식사 중간에 snack으로 Banana 먹는

 

 

 

것은   혈당수준을 유지시키는데 도움을 주며 입덧을 피하게 한다.

10). 모기 물림
곤충에 물린데 바르는 cream 찾기 전에 Banana껍질의 안쪽을 물린 부위에 문질러보라!

많은 사람들이 방법이 부어오르는 것과 염증을 감소시키는데 놀랄만큼 성공적임을 알게 것이다.

 

 

 

 

11). 신경 

Banana B vitamin 풍부하게 함유하고  있으므로 신경계를 진정시키는데 도움을 준다.

12).과체중과 일에 대한 압박
Austria 소재하는 심리학연구소에서의 연구는일에 대한 압박이 chocolate chips (잘게 감자튀김) 같은 위안식품을 탐식헤게 한다는 것을 알아내었다.


5, 000명의 병원환자를 대상으로 연구, 지나치게 비만한 사람들 긴장을 요하는 직업을 좋아하는 경향이 있다 것을 밝혀내었다.
 

 

허둥대는 식품의 욕구를 피하기 위해 우리들은, 혈당수준을 일정하게 유지하고져 2시간마다 고도의 탄수화물 식품을 간식함으로써 혈당수준을 조절할 필요가 있다 고, 보고서는 단정하였다.

13). 괴양)

Banana 그것의 연한 구조(짜임새) 부드러움 때문에 장관 장애에 대한 식이식품으로 사용 되고 있다.

그것은 과도한 기록자 case에서 고민없이 먹을  있는 유일한 과일이다

그것은 또한 과산성을 중화시키고 위표면(점막)  coating함으로써 자극(통증) 감소시킨다.

14). 체온조절
여러 다른 문화권은,

Banana 임신부들의 신체적  정서적 체온 양쪽을 낮출 있는시원하게 하는과실로 보고있다.

예컨대, Thailand에서는 임신부들이 그들의 아기가 선선한 체온에서 분만되도록 Banana 섭취한다  한다.

15). 계절성 정서장애

Banana 자연적인 분위기 촉진제인 tryptophan 함유하고 있기 때문에 SAD 고통받는 사람들에게 도움을 있다.

16). 흡연 담배사용 

Banana 또한 금연하고져 하는 사람들을 돕는다.

 

Banana B6, B12 vitamin 함유하며,아울러potassium(K) magnesium(Mg) 함유하고 있기 때문에 nicotine퇴출의 영향으로 부터의 생체회복에 도움을 준다.

17). 스트레스
Potassium 활성 무기물(vital mineral)로서심박동, 뇌로의 산소(O2) 공급 생체의 수분평형을 조절한다.

우리들이 stress 받았을 우리들의 대사 비율은 상승하며, 따라서 우리들의 potassium 수준을 감소시킨다.

상태는 높은potassium 함유 Banana snack 도움으로 다시 평형을 되찾을 있다.

18). 뇌졸중; 발작
'The New England Jour. of Medicine" 연구논문에 의하면, 정상적인 식사의 일부로서 Banana섭취하면 뇌졸중에 의한 사망위험율을 40% 줄일 있다 것이다.

19). 사마귀
신란하게 논의되는 이들 교체요법은, 만약 그대가  사마귀를  때어버리고져 한다면,

 

Banana깝질 일부분을 때어내어 껍질표면을 밖으로 하여 사마귀위에 놓는다

 Plaster 외과용 tape 그것을 조심스럽게 고정시킨다.



이상과 같이, Banana 참으로 여러 가지 병증에  대한 자연적인 약물이다.

그것을 사과 개와 비교할 , 단백질에서 4탄수화물에서 2, (P)에서 3,vitamin A 철분에서 5, 그리고 기타 vitamin mineral에서  2배이다.
그것은 또한 potassium(K) 풍부하며, 주변의 가장 가치있는 식품중의 한가지 이다.

그러므로, Banana 하루 개는 의사를 멀리하게 한다 알려진 명언처럼 생각을 바꿀 때가 것이다. -정보 주신분:제진-