건강관리/건강식품

커피가 몸에 미치는 영향

도솔9812 2015. 5. 7. 07:48

 

 

머리부터 발까지..커피가 몸에 미치는 영향

  

우울증, 당뇨, 통풍 등 예방

커피가 중독성이 있는 것은 확실하다. 그리고 사람을 안절부절

못하게 하는 뭔가가 있는 것도 사실이다.

 

하지만 설탕이나 크리머 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다.

미국의 건강 정보지 '프리벤션(Prevention)'이 머리부터 발끝까지 커피가 
 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다.

두뇌=하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면, 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 
4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.

 

커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은

뇌 화학물질에 영향을 준다.

또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데

 

이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 최근 나왔다.

심장=매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈

 

류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.

피부=2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는
여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는

것으로 나타났다.

간=하루에 2잔 이상의 커피를 마시면 간경변증과 같은

 

간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

에너지=미국 공공과학도서관저널(PLoS one)에 실린 연구에

따르면, 운동하기 한 시간 전에 3~4잔의 커피를 마시면 더

오랫동안 운동을 할 수 있는 것으로 나타났다.

당뇨병=28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면,

 

매일 8온스 컵으로 6잔의 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병

 

위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

발=남성의 경우, 매일 커피를 6잔정도 마시면 통풍 위험을

 

59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액속의 요산 수치를

 

낮추는 효능이 있다.

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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