늙지 않는 방법 10가지
♨※♡♣ 늙지 않는 방법 10가지 ♣♡♡※♨01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.[鶴의 胃는 항시 절반만...]02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.- 사람다운 체형 유지- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.- 취침전. 취침후에 꼭마신다.04. 매일 30분정도 걷는다.- 다리는 제2의 심장이라고 한다.노화는 다리로부터 온다.- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.- 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다.- 과도한 운동은 수명단축,- 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.- 자주 ..
