다이어트 조깅 법칙이 있다 “다이어트 조깅, 법칙이 있다” 20분 이상 쉬지 말고 천천히 뛰어야…근력운동도 병행을 조깅은 심폐기능을 높이고 체지방을 소모시켜 다이어트뿐 아니라 심혈관 질환에도 효과적이지만, 무조건 달린다고 해서 좋은 것은 아니다. 효과적인 조깅을 위해서는 개인에 따라 알맞은 거리와 .. 건강관리/건강관리 2013.08.13
