여성갱년기남성 갱년기란 무엇인가? 갱년기 여성의 생활요법 -햇빛을 쬐며 스트레스를 즐기라. 하루에 20분정도 햇빛을 쐬면 자연히 비타민 D가 체내에 생성된다. 비타민 D는 갱년기 여성들의 장애증상을 극복하는 데 많은 도움이 된다. -운동을 하라(1주일에 최소 2,3회 실시) : 처음 가볍게 시작해서 강도를 점차 높여 근육을 .. 건강관리/건강관리 2013.09.03