잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 <마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.> 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압.. 건강관리/건강관리 2017.03.10
