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 □ 수명을 재촉하는 나쁜 습관 12
이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 있을 것이다. 건강에도 신경을 쓰기 마련. 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다. 정서불안, 급작스러운 죽음, 심장병이나 암, 폐렴, 고혈압으로 사망하거나 또는 간경화를 겪는 비율이 높다고 한다. 심지어 우울해지기까지 한다. 어수선한 방은 잠재의식에 스트레스를 심어주어 자율신경계를 휘젓는다. 심장마비나 뇌졸중, 암, 당뇨, 관절 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 엉덩이가 너무 작은 여성보다 약간 엉덩이가 큰 여성이 심장병에 걸릴 확률이 적다는 사실을 밝혀냈다. 수익도 많이 남길 수 있는 음식을 만들어야 한다 . 이 요구조건들을 만족시키기 위해 그들은 음식에 방부제, 정제당, 수소화 기름이나 트랜스 지방 등 영양학자가 보면 놀라 소리를 지를 만큼 끔찍한 물질들을 첨가한다. 우리 근육은 필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고, 결과적으로 근육은 무산소 대사를 하게 된다. 그렇게 되면 근육 속에 젖산이 축적되어 다리가 욱신거리고 , 칼로리가 엄청나게 소비된다. 삶의 질이 낮아지며, 전신의 건강도 나빠진다. 통계적으로 허리가 구부러진 노인은 수명이 짧은 경향이 있으며, 사인은 심혈관계 질환인 경우가 많았다. 수명 단축을 초래하는 것으로 알려졌다. 몸을 쉬지 못하게 해 긴장 상태를 지속시킨다. 코르티솔과 에피네프린 같은 스트레스 호르몬을 뿜어낸다. 이 호르몬들은 심장과 혈관을 변화시켜 고혈압, 심부전, 심장마비, 뇌졸중 등의 위험도를 높인다.  □ 수명을 늘리는 건강 생활법 12
또한 걸려도 쉽게 낫는다. 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 경제적으로 어려움을 겪거나 신체, 혹은 정신적 질병을 앓는 일이 상대적으로 적었으며, 병에 걸리더라도 쉽게 극복해냈다. 암에 걸렸을 때도 이들은 결혼을 하지 않았거나 이혼했거나 혹은 배우자와 사별한 사람보다 생존율이 높았다. 나쁜 일에 대항해 싸우고 이겨나갈 힘을 주는 것만큼은 확실하다. 병원에 가는 횟수와 우울증에 걸리는 일이 적다. 심장박동 수가 줄어들며 혈압이 낮아진다고 한다. 심장마비 등 심장 관련 질환으로 사망하는 확률이 37% 줄어들었다는 보고가 있다. 사람의 나이를 결정하는 것은 살아온 햇수가 아니라 척추의 유연성이다. 복부 근육이 강화되고 자세가 좋아져 노화 과정이 늦어진다. 사망할 가능성이 낮아진다고 한다. 사망 확률이 절반 정도밖에 되지 않는데, 이런 효과는 특히 심장병에 걸릴 확률이 줄어들기 때문에 나타난다. 주된 사망 원인을 예방해 장수할 수 있다고 발표했다. 이 세균이 혈액 속으로 들어오면 건강에 부정적인 영향을 미친다. 벽 밖에 보이지 않는 방에 입원한 환자보다 회복이 빠르고 퇴원도 빨라진다는 연구 결과가 있다. 전망 좋은 방에 있으면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀려 삶이 만족스러워지고 앞날에 대한 희망이 샘솟는다. 상당한 사회·경제적 짐을 지워주게 된다. 사회적 지위 하락, 열악한 환경, 삶에 대한 만족도 저하 등으로 나머지 가족 역시 수명이 단축된다. 동맥경화증을 예방하고 혈관을 건강하게 만든다고 주장한다. 암 발병률을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
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