국민건강에 비상이 걸렸다. 국내 만 19세 이상 남성 10명중 3명 이상이 비만인 것으로 조사됐다. 07년 36.2%에 육박한 성인남성 비만율은 2010년도까지 비슷한 추이를 이어가며 내려갈 기미를 보이지 않는다. 고혈압 유병율도 성인 남녀 모두 증가 추세를 나타내고 있어 식생활 개선이 시급한 때다.
술, 카페인 음료는 적당히
각종 술에 함유된 알코올은 1g당 7kcal의 열량을 낸다. 술을 마시게 되면 열량 섭취가 증가하고 영양소의 소화 및
흡수를 방해해 위, 간질환 등 건강상 문제를 일으킨다. 적정 음주량은 표준 음주 잔을 기준으로 남자는 2~3잔, 여자는 1~2잔이다. 술을 마신 다음날은 두통이나 혈당저하를 막기 위해 꿀물이나 식혜, 배즙 등을 먹으면 좋다.
