커피의 장점이 부각되면서 커피의 매력에 빠져 사는 현대인이 적지 않다. 그러나 모든 사람에게 장점이 있진 않다. 그래서 자신의 몸 상태를 살펴서 커피를 마실지, 삼갈지 스스로 판단해야 한다. 커피를 삼가야 하는 때에 대해 알아본다.
속쓰림 = 속쓰림이나 위산역류가 있다면 증상이 호전될 때까지 커피를 안 마시는 것이 좋다. 커피에 들어 있는 카페인은 위산분비를 촉진시켜서 속쓰림을 더 악화시킬 수 있다. 카페인은 식도하부괄약근을 느슨하게 해 위산이 식도로 올라오는 역류성식도염을 악화시킨다.
불면증 = 수면장애가 있으면 오전에만 커피를 마시는 게 좋다. 신진대사가 느린 사람은 오전에 마신 커피로 저녁에 수면장애를 겪을 수도 있기 때문에, 오전에 커피를 마시고 불면증이 생기면 커피를 마시지 말아야 한다.
노이로제 = 불안신경증(노이로제)이 있는 사람도 커피를 삼가야 한다. 카페인이 증상을 악화시키며, 작은 자극에도 과민하게 만들고, 정서적 불안감을 높이기 때문이다.
혈당 조절 안 될 때 = 혈당 조절이 원활하지 않은 당뇨병 환자는 가능한 한 커피를 마시지 말자. 그래도 커피를 마셔야겠다면 프림과 설탕은 빼자.
고혈압·부정맥 = 프림이나 설탕이 들어가는 커피는 콜레스테롤 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 원두커피로 마시자. 고혈압과 부정맥이 있는데, 커피를 마시면 심장이 뛰는 게 느껴지면 삼가야 한다. 카페인이 심장의 수축과 확장을 일어나게 하는 전기자극을 방해하는 신호이기 때문이다.
배뇨장애 = 카페인은 이뇨작용이 강하다. 카페인에 예민한 사람은 카페인 음료를 마신 후 보통 한두 시간 후에 요의를 느낀다. 그런데 전립선비대가 있거나 배뇨기능에 문제가 있는 사람은 그보다 빨리 요의를 느끼게 된다. 카페인을 장기간 섭취하면 배뇨장애 증상이 심해진다.
약 복용 중=두통약, 감기약, 진통제에도 카페인이 들어 있기 때문에, 이런 약을 먹을 때는 커피를 먹지 않는 것이 좋다. 커피를 즐긴다면 카페인 없는 약을 구입하자.
- 헬스조선 편집팀 -
