의사들의 자가 치료

의사들의 자가 치료   남의 병을 고쳐주는 의사들, 정작 본인의 몸에 이상을 느끼면 어떻게 할까. 미국의 위장병학자 닉 리드 박사는 밤에 가스가 차서 배가 불룩해진 것을 없애기 위해오른쪽 아랫배를 가볍게 두드려준다. 가스가 들어 있는 대장 부분이다. 신경 쓸 일이 많을 때는 가급적 식사를 피한다. 스트레스가 위에 더 많은 위산을 분비하게 해 식도로 튀어오르면서 속쓰림을 유발하기 때문이다.   document.getElementById("artImg1").style.width = wd; document.getElementById("artImg1").style.height = ht; 영국의 면역학자 힐러리 롱거스트 박사는 코감기에 걸렸을때 자전거를 탄다. 가벼운 운동이 콧물을 없애는데 도움이 된다고 한다. 코가 막히면 호흡하면서 가슴 윗부분만 사용하게 되지만 운동을 하면 가슴 전체로 호흡을 해 상기도(上氣道)를 터주고 콧물을 내뱉거나 삼키게 한다. 그러나 열이 있을 때는 지칠 만큼 운동을 해서는 안 된다. 오히려 면역 체계가 병과 싸우는 데서 흐트러지기 때문이다. 물리치료사 새미 마고 박사는 발에 쥐가 나서 심한 통증을 겪을 때면 쭈그리고 앉아 엄지발가락을 자기 쪽으로 가능한 한 세게 당겨준다. 쥐가 풀어질 때까지15초씩 그렇게 반복한다. 치의학 박사인 앤드루 에더 런던대 교수는 치아와 잇몸 보호를 위해 매일 두 번씩 이를 닦는다. 한 번은 일반 칫솔로, 또 한 번은 전동 칫솔로 한다. 치아 뒷면의 닿기 어려운 부분에 접근하는 데는 일반 칫솔이 더 용이하기 때문이다. 비만 상담가이자 영양사인 릭 밀러 박사는 체중이 올라가면 그걸 빼기 위해 식욕을 조절한다. 배에서 꼬르륵 소리가 날 정도면 칼로리와 지방이 낮은 간단한 음식을 먹지만, 정신적 음식 욕구일 경우엔 서둘러 다른 일을 찾아서 한다. 주의를 돌리기 위해서다. 하지만 수동적인 일은 하나 마나 소용없다. 특히 TV를 보는 것은 이래저래 역효과만 낸다며 절대 삼갈 것을 권한다.