견과류 똑똑하게 먹기 견과류 똑똑하게 먹기 하루 몇 개가 적당량? 단단한 껍질에 쌓여 있는 열매를 견과류라고 합니다. 종류는 아몬드, 잣, 땅콩, 도토리, 피스타치오 등이 있으며, 특징으로는 불포화지방산이 많아 심혈관계질환 예방에 도움을 줍니다. 이외에도 항산화제 역할을 하는 비타민E를 비롯하여 비.. 건강관리/건강식품 2013.10.19
