마음이 잠들어야 肉體도 잠든다 마음이 잠들어야 肉體도 잠든다 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다 잠을 잘 때는 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 .. 건강관리/건강관리 2013.12.26
