식후 칠계(食後 7誡) 식후 칠계(食後 7誡) 고대의 양생 가들은 밥을 먹고 나서 산보 (散步) 를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之 彦)은 동곡소견(東 谷所見)>에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不藥)’라 고 했다. ‘식사 후 삼십 보를 걸으면 약방문을 열 필요.. 건강관리/건강관리 2013.07.31