잠을 푹 자는 要領 ♣ 잠을 푹 자는 要領♣ * 수면은 90분 단위로 되어있기 때문에 도중에 깨게되면 푹 잤다고 느끼질 못한다. 오전 6시 반에 일어나려면 적어도 11시에는 잠자리에 드는 것이 좋다. * 코를 심하게 골고 도중에 호흡이 정지하는 “수면시무호흡 증후군”은 심장에 부담을 주고 수면을 방해한다.. 건강관리/건강관리 2013.05.27
