도솔

노년관리(老年 管理) 01. 노후(老後)는 인생(人生)의 마지막 황금기(黃金期)입니다. 값지게 보내도록 힘쓰세요. 나이 듦은 죄(罪)가 아닙니다. 02. 배움에는 정년(停年)이 없답니다. 쉬지 말고 배워야 합니다. 03. 즐거운 마음으로 하루를 시작(始作)하고 마감(磨勘)하세요. 그래야 여한(餘恨) ..

아파서 못걷는게 아니라 걷지 않어서 아프다. 노인은 감기 걸리지 말고, 과식하지 말고 넘어지지 말라는 말이 있다. 지켜야할 금언이다. 나이들면서 이경고에 따르려고 나름대로 노력하고 있지만 하나도 제대로 지키지 못하고 있다고 솔지히 고백할 수박에 없다. 감기는 초봄과 늦가을에..

老化는 허벅지에서부터 온다 老化는 허벅지에서부터 온다? 학창시절에 '투명의자' 벌을 받아 본 적이 있는가? 마치 의자가 있는 것처럼 허공에 앉아있는 체벌인데, 이것이 당신의 중년을 더욱 건강하고활기차게 해줄지도 모른다. 의자에 앉은 후 스톱워치를 준비를 하자.(스마트폰은 스..

토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유 토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다. 토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 등의 항산화 성분도 풍부하다. 미국 인터넷 매체 '..

다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 맨손 허리 허벅지 종아리 운동 불로장생(不老長生) 곧 늙지 않고 오래 사는 것은 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은 그 꿈을 이루기 위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열..

상추의 효능과 保管方法 상추의 효능과 保管方法 1.변비예방(便秘豫防) 상추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 주고 변 활동을 도와 숙변을 배출하여 장내환경 개선에 효과적입니다. 또한 상추에는 비타민이나 미네랄, 수분등이 신진대사를 원활하게 하여 변비..

♣ 혈관을 청소해주는 고마운 음식 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고..

물 건강법 ♥ 1. 암 환자 대부분은 물을 거의 마시지 않음 2. 물 부족 5일이면 병이 생긴다. 5일 동안 물 대신 커피,이온음료, 녹차, 일반음료수만 마신 결과혈액이 끈적거리고 탈수 증상으로실험 포기 3. 커피, 맥주, 녹차,일반 음료수는 이뇨 작용으로 탈수현상 초래커피 한잔 마신 후 2배의..

암도 살리는 기가막힌 가을 새우젓! 위장이 좋지 않아 위염과 십이지장궤양을 몹시 심하게 앓았는데 그것이 차츰 암으로 발전해 병원에서 수술로 위와 십이지장 대부분을 잘라 내고 관으로 위와 소장을 바로 연결한다. 그런데 병이 다시 재발해 관 주변에 염증이 몹시 심해지더니 관이 ..

한의사(醫師)들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 봄나물 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔다. 하늘과 사람..