幸福해지는 10가지 守則 幸福해지는 10가지 守則 1. 긍정적으로 세상을 본다. 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. 3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 .. 자유게시판/좋은글 2017.05.11
누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 본문 폰트 크기 조정본문 폰트 크기 작게 보기 본문 폰트 크기 크게 보기 가 공감하기 공유하기 URL복사 번역하기 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있어요 발과 목 그리.. 건강관리/건강관리 2017.05.06
걷기운동, 뇌 혈류 증가시켜 Episode#1 걷기운동, 뇌 혈류 증가시켜 걷기운동은 심장과 근육만이 아니라 뇌 건강에도 좋은 영향을 미친다는 새로운 연구결과가 나왔다.미국 뉴멕시코 하이랜드 대학 의대 내과 전문의 어니스트 그린 박사는 걷기운동을 하면 발을 디디는 임팩트로 만들어진 맥파(pressure wave)가 동맥으로 .. 건강관리/건강관리 2017.05.05
運動은 運命을 左右하는 行動 運動은 運命을 左右하는 行動 방향은 같아도 방법(계단, 에스컬레이터)은 다르다. 최근 발표된 한국인의 기대수명(2015년 기준)은 82.1년이다. 2015년 태어난 아이들은 평균 82세까지 산다는 뜻이다. 여자(85.2년)가 남자(79년)보다 6년 이상 길다. 정작 중요한 것은 건강수명(평균수명에서 질병.. 건강관리/건강관리 2017.05.04
노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까? 노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까? 그게 무료(無聊) 지루하고 심심함이다. 사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 한다. 산송장’이 안되려면 자기일이 있어야 된다. 돈버는 일만 일은 아니다. 노후의 ‘자기일’은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 .. 자유게시판/좋은글 2017.05.04
겨울철 안구건조증· 유루증 관자놀이 마사지하고 눈 전용 영양제 복용하면 예방 효과 눈 질환 발병률이 증가하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 눈 질환으로 병원을 찾는 환자가 2007년 1135만명에서 2011년 1324만명으로 매년 4%씩 증가했다. 눈 질환으로 지출된 진료비도 2007년 8000억원에서 2011년 1조2000억원으로 5년.. 건강관리/건강관리 2017.05.04
치매에 관한 몇가지 오해들 치매에 관한 몇가지 오해들 노인 인구가 급증하면서 노년기 삶의 질에 관한 관심도 해를 거듭할수록 높아지고 있다. 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 질병 중의 하나가 바로 치매. 전 세계적으로 65세 이상 노인의 10%가 치매에 시달리고 있고,80세 이상의 노인 5명 중 1명이 치매로 고생하고 있.. 건강관리/건강관리 2017.05.03
老人 健康 常識 老人 健康 常識 1.노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으.. 건강관리/건강관리 2017.05.02
혈관을 청소해주는 고마운 음식 ☏☏ 혈관을 청소해주는 고마운 음식 ☏☏ 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민C 카로틴 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 .. 건강관리/건강식품 2017.05.02