약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 '걷기’ 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 '걷기’ 휘적휘적, 어슬렁어슬렁, 총총… 사람마다 걷는 방법과 모양은 다르다. 걷는 것은 매한가지인데 방법에 따라 건강에 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다고 한다. 직립보행을 한다고 '다 같은 걷기'가 아니었던 셈이다. 걷기는 특별한 장비가 없어도 .. 건강관리/건강관리 2017.05.26
치매에 안 걸리려면 ## 치매에 안 걸리려면 ## 방심은 금물이라 했던가? 늙어서 치매에 안 걸리려면 젊어서부터 다음 습관을 꼭 생활화 할 필요가 있다 01. 아침저녁으로 맨손체조를 하라 02. 좋은 물을 충분히 마셔라 03. 감사와 기쁨이 담긴 말을 쓰고 원망이나 비난의 말은 사용하지 말라 04. 뇌에 영양을.. 건강관리/건강관리 2017.05.25
삶에 위로와 힘이되는 명언 100선 삶에 위로와 힘이되는 명언 100선 삶이 있는 한 희망은 있다 -키케로 산다는것 그것은 치열한 전투이다. -로망로랑 하루에 3시간을 걸으면 7년 후에 지구를 한바퀴 돌 수 있다. -사무엘존슨 언제나 현재에 집중할수 있다면 행복할것이다. -파울로 코엘료 진정으로 웃으려면 고통을 참아야하.. 자유게시판/좋은글 2017.05.25
암을 정복한 사람들의 공통점 6가지 암을 정복한 사람들의 공통점 6가지 1. 암을 정복한 사람들은 자신들의 치료를 오직 의사에게만 의존하지 않았다는 사실에 대하여 눈여겨 볼 필요가 있으며, 이는 아주 중요한 일이다. 또한 다른 선택에 대하여 이해하려는 적극적인 태도를 갖었다는 것이다. 2. 신념에 찬 생활과 긍정적인.. 건강관리/건강관리 2017.05.24
노화를 막는 적정 체온 건강법.. 노화를 막는 적정 체온 건강법.. 일본 내에서 체온에 관련된 연구로 주목받고 있는 의학박사 이시하라 유미는“우리의 몸은 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아진다”고 말한다. 체온이 1도 올라가면 면역 작용을 하는 백혈구의 활동이 5~6배나 활발해진다는 연구 자료들이 그 증.. 건강관리/건강관리 2017.05.19
약과 같이 먹으면 독이 되는 7가지 음식 약과 같이 먹으면 독이 되는 7가지 음식 무심코 먹은 음식이 우리 몸을 망가뜨리는 원인이 될 수 있다. 특히 건강이 좋지 않아 약을 복용하고 있다면 음식 섭취에 각별히 신경을 써야 한다. 음식끼리의 궁합도 있지만 음식과 약물 사이에도 궁합이 존재하기 때문이다. 지난 28일 영국 일간 .. 건강관리/건강관리 2017.05.18
이시형 박사의 생활 건강상식 조언 이시형 박사의 생활 건강상식 조언 1. 매일 충분히 운동한다 운동을 안 하는 사람은 없지만 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안타고 걸어 다닌다는 .. 자유게시판/좋은글 2017.05.16
고구마에 이런 힘이 있었네 고구마에 이런 힘이 있었네| 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본의 가고시마에의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 .. 건강관리/건강식품 2017.05.14
이시형 박사의 생활 건강상식 조언 이시형 박사의 생활 건강상식 조언 1. 매일 충분히 운동한다 운동을 안 하는 사람은 없지만 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안타고 걸어 다닌다는 .. 건강관리/건강관리 2017.05.13
The End Of The World - Skeeter Davis The End Of The World - Skeeter Davis Why does the sun go on shining? Why does the sea rush to shore? Don't they know it's the end of the world, 'Cause you don't love me any more? 태양은 왜 빛나는 걸까요? 파도는 왜 끊임없이 밀려오는 걸까요? 당신이 나를 더이상 사랑하지 않는다고 말했기에 이 세상은 끝났다는 것을 그들은 모.. 음악/음악감상실 2017.05.11