도솔

​ ​ 숙취 해소에 좋은 음식 1. 초콜렛 ​ ​ ​초콜렛에 함유된 폴리페놀 이라는 성분이 위를 아프게 만드는 헬리코박터균을 제거하는데 도움이 된다고 해요~ 그래서 음주 전에 초콜렛을 먹어주면 위 보호에 도움이 된답니다! ​ 또한 초콜렛에는 알코올을 분해 하는 ..

과일 효과적 으로 먹는 법 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차 만별 이다. 몸에 좋은 과일 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종류에 따라 영양소를 보다 많이 섭취하는 방법이 다르다. 과일을 좀 더 건강 ..

꿀은 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다. 꿀은 실제로 상하지 않는다고 하는데요. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면 "크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만 그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌..

살이 찌는 과일 vs 살이 빠지는 과일 <살이 찌는 과일> * 포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉 은 일반 포도 칼로리의 세 배. * 멜론 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal. 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물. * ..

'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지 1. 면역체계를 강화시킨다 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 ..

멸치 똥(내장)의 효능 (메이슨 건강과학연구소) 멸치라 하면 가장 먼저 떠올리는 것은 칼슘(Ca)이다. 그것은 맞는 말이다. 그러나,멸치를 통체로 먹었을때만 맞는 말이 된다. 뼈 발라내고 똥 발라내고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실은 꼭 기억해야 한다. 멸치는 척추동..

어느 의사(醫師)가 말하는 커피와 건강 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65 mg..

식초로 고칠 수 있는 병 13가지 1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현..

쉰 넘으면 고칼로리 식사를 일본 도쿄 '건강 장수 의료 센터 연구소'는 70세 이상 노인 5,000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, '영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라, 수명도 줄어든다.'고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어 들면 결국 몸이 일..

커피 마니아에게 희소식 지난 2015년 말, 하버드대학에서 하루 석잔의 커피가 수명을 최대 7년까지 연장해준다는 연구 결과를 발표했습니다 커피가 노인성 질환의 원인이 되는 만성 염증을 약화시키기 때문이란 후속 연구 결과가 나왔습니다. 커피가 어떻게 수명을 늘릴 수 있는 것일까? ..