♧건강을 위한 새해 10계명♧ ♧건강을 위한 새해 10계명♧ - 서울 아산병원 건강웹진에서 - 1. 매일 30분씩 걸어보자. 걷기는 모든 운동의 첫 걸음이다. 2. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화할 수 있다. 3. 하루 한 개의 과일 또는 채소 먹기. 뇌부터 장에 이르기까지 모든 신체 기능에 좋.. 건강관리/건강관리 2013.03.26
봄-김광섭외 셋 봄 – 김광섭 외 셋 (2013년 3월 23일) Swish Max 4실행 Movie Properties W : 800 H ; 540 SWF : 10 IQ : 70% Frame rate : 25 Background : #000000 1. 사각Shape(W : 790 H : 490 Color : #333333 Line : 실선 Line Color : #666666 X ; 400 Y ; 250 )를 그려 Copy object-Paste in place 2. 두 개의 Shape를 Convert – Convert to Movie Clip으로 하고 아래의 .. Swish Max 4/shish 공부 2013.03.25
★常識 뒤집는‘長壽秘訣’★ ★常識 뒤집는‘長壽秘訣’★ ★ 常識 뒤집는‘長壽秘訣’ ★ 쬐곰 먹고 적당히 먹고 장수하세요 ※ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 .. 자유게시판/생활정보 2013.03.25
※알아두면 유익한 상식※ ※알아두면 유익한 상식※ ※알아두면 좋은상식※ ☞ 상한우유 확인법 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고,퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다. ☞ 김치속의 고춧가루 빛깔 곱게 내려면 고춧가루 색깔이 좋지 못하면 김치 .. 자유게시판/생활정보 2013.03.25
백두산은 끓고 있다 백두산은 끓고 있다 제3952호 : 백두산 특집 - "백두산이 끓고 있다." 백두산이 화산활동을 시작할 것으로 일부 전문가들이 전망하고 있는 가운데 북괴는 민심이 흉흉해지면 무엇보다도 체제붕괴로 이어지게 될 수 있으므로 인민들에게는 일체 알리지 않고 있다니 어처구니 없는 한심한 인.. 산/산 2013.03.25
무청 시래기의 효능 무청 시래기의 효능 무우청 무우시래기의 효능과 사용법 무청 시래기의 효능 무우에는 피를 맑게 해주는 성분이 들어 있고 무우시래기가 변비를 없애 주니까 간에는 좋지 않을 수 없다 변비가 생기면 숙변이 생기고 숙변이 있으면 간이 해독 작용을 잘못하여 간이 나빠지게 된다 간이 나.. 건강관리/건강식품 2013.03.25
질경이 효능 질경이 효능! 질경이 효능. 쉽게 구할 수도 있으면서 효능이 뛰어난 만병통치약이다. 한방에서는 질경이를 차전초 , 그 씨앗을 차전자 라고 부른다. 갯질경이, 긴잎질경이, 왕질경이, 털질경이 등 우리나라에서만 10여종이 발견 되는데, 질경이의 효능은 거의 만병통치에 가깝다. 질경이 .. 건강관리/건강식품 2013.03.25
화냄보다 참는게 좋은이유 화냄보다 참는게 좋은이유 // ♣★ "화냄보다 참는게 좋은이유" ★♣ ♣ 참는것이 좋은이유는 ♣ 후회가 남지 않기 때문 입니다. 세상은 자기 생각대로 살지 못합니다. 쉽게 봐서 성질대로 살아서는 안된다는 것입니다. 忍耐(인내) 그것은 아름다움입니다. 忍耐(인내 )라는것 참는다는것은.. 자유게시판/좋은글 2013.03.25
돼지고기를 먹어야 하는 이유 돼지고기를 먹어야 하는 이유 돼지고기를 먹어야 하는 이유 돼지고기의 대표 부위가 삼겹살이기 때문에 돼지고기를 ‘다이어트의 적’으로 알고 있는 사람들이 많다! 하지만 안심, 등심, 뒷다리살은 육질이 부드럽고 지방이 적어 다이어트 음식으로 최근 인기가 급상승 중이다. 또한 불.. 건강관리/건강식품 2013.03.24