도솔

※ㅊ14가지※ ① 느타리버섯 섬유질이 많아 장 건강에도 좋고 배변에도 도움을 줍니다. ② 양 파 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 줍니다. ③ 상 추 육류의 단점을 보완하는 데는 상추만한 것이 없습니다. 육류에 가 장 부족한 비타민C,베타카로틴, 섬유 질을 보충..

견과류 똑똑하게 먹기 하루 몇 개가 적당량? 단단한 껍질에 쌓여 있는 열매를 견과류라고 합니다. 종류는 아몬드, 잣, 땅콩, 도토리, 피스타치오 등이 있으며, 특징으로는 불포화지방산이 많아 심혈관계질환 예방에 도움을 줍니다. 이외에도 항산화제 역할을 하는 비타민E를 비롯하여 비..

▲ 마늘, 파, 부추, 달래, 생강 등 오신채. 불가에서는 섭취를 금하지만 힘이 달리는 중년 남성들로서는 일부러 찾아먹어야 할 ‘보약’이다. 김호웅 기자 오신채 하면 일반적으로 마늘, 파, 부추, 달래, 생강 등을 지칭한다. 이 음식들은 자극이 강한 채소로 날로 먹으면 화를 잘 내게 하고..

※양배추의 효능※ 위장에 좋은 음식 l 양배추 효능 l 양배추즙 효능 식습관, 스트레스, 음주 등으로 인해 속이 쓰리고, 위염, 위궤양 등의 위장관련 질환등으로 고생을 하시는 분들이 많이 있습니다. 위염, 위궤양을 포함한 위장관련 질환들은 병원에 가서 약을 처방받아 먹으면 잠깐은 ..

암을 이기는 한국인의 음식 35가지 01. 주식을 바꿔라 - 현미콩밥 02. 결장암에 탁월한 항암효과 - 율무 03. 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 - 고구마 04. 유방암과 전립선암에 좋은 - 콩 05. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 - 된장, 청국장 06. DHA로 암을 예방하고 장수한다 - ..

도토리의 한방적 효능 도토리는 우리 선조들이 구황식품으로 널리 먹어 온 것이다. 오장육부를 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며, 기운을 도와주는 효력이 있다. 특히 뼈를 튼튼하게 하는 힘이 있고 몸 안에 있는 중금속을 해독하는 작용이 있다. 도토리를 껍질째 토종꿀 속에 3년 이상 ..

※산삼에 못지 않은 회춘 약초※ 지치의 효능과 지치술담기.지치를 먹는법 ≪ 산삼에 못지 않은 신비로운 약초 ≫ 산과 들의 풀밭에서 자란다. 뿌리는 굵고 자주색이며 땅속으로 깊이 들어간다. 줄기는 곧게 서고 가지가 갈라지며 높이가 30∼70cm이고 전체에 위로 향한 잔털이 많다. 잎은 ..

※ 아사이베리의 효능 ※ 첫째 항산화 작용 항산화 작용이 뛰어난 것으로 유명한 안토시아닌 성분은 베리류에 많이 들어가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아사이베리는 안토시아닌 성분이 많이 들어가 있는 것으 로 유명한 블루베리보다 7배나 더 많은 안토시아닌 성분 을 함유하고 있습..

커피믹스 고를 때 확인해야 할 모든 것들 식품 라벨을 읽으면 가족이 건강해진다 커피믹스에는 커피뿐 아니라 설탕, 크림 등 다양한 성분이 들어간다. 비슷한 맛이 나는 커피믹스라도 들어가는 성분은 똑같지 않다. 다양해지고 있는 인스턴트 커피믹스 제품, 무엇을 보고 골라야 할까? Che..

식초로 고칠 수 있는 병 12가지 ◇당뇨= 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사..