도솔

아래 음식은 두말말고 마음껏 먹는것이 藥이 된다. . 묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라 먹어두면 藥이 되는 Super Food 12 건강한 삶은 모두의 꿈이다. 그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다.건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때..

식후에 냉수는 금물 이 글은 좀 길지만 우리에게 알려주는 바가 많습니다. 과일 먹기는 이것을 사다가 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 과일을 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇입니까? 식후에 과일을 먹..

◆가을 회춘 보약 三寶 ◆ 가을 보약 삼보 제철에 나는 과일이 맛있다. 이처럼 사람에게는 자기 땅의 제철 음식이 가장 좋다. 어느새 여름이 가고 가을이 왔는지 서늘한 바람이 부는데, 몸의 영양을 도와 체력을 증진시키는 가을 보약 세 가지를 살펴본다. ◆ 고구마 고구마는 전분과 당질..

※콜레스테롤을 낮추는 음식 14가지※ ① 느타리버섯 섬유질이 많아 장 건강에도 좋고 배변에도 도움을 줍니다. ② 양 파 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 줍니다. ③ 상 추 육류의 단점을 보완하는 데는 상추만한 것이 없습니다. 육류에 가 장 부족한 비타민C,베..

ㅊㅊㅊㅊㅊ ◇당뇨= 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 ..

※꿀에 대한 상식과 효능※ 1.꿀에는 각종비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. ⇒특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 ..

포도가 치매예방을 합니다! 지능? 의지? 기억 등 정신적인 능력이 현저하게 감퇴되는 치매!! 현재 우리나라 치매인구는 무려 36만 명 정도이고 매년 1만 명 이상의 치매환자가 생겨나고 있다. 다른 질환도 그렇지만 특히 치매의 경우는 자신뿐 아니라 가족까지 굉장한 고통을 받게 되고 비..

※돼지껍데기 효능※ 나이가 들면 우리몸에서 콜라겐의 합성능력이 급격히 떨어진다고 합니다.그래서 피부속 진피의 70%를 차지하는 콜라겐의 부족으로 주름이 생기고 피부가 탄력을 잃게 되는 것이지요. 콜라겐은 우리몸에서 세포와 세포가 떨어지지 않도록 접착제 역할을 하는 단백질..

항상 健康하시고 幸福하세요! 커피를 좋아하는 사람들에게 희소식 각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내 커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다. 최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질..

※석류의 효능※ 1. 갱년기 증상 완화 에스트로겐은 여성을 더욱 여성으로 만들어주며 여성의 아름다움을 지켜주는데 더 할 나위 없이 필요한 여성호르몬이다. 이 에스트로겐과 유사한 식물성 호르몬이 석류에 풍부히 함유 되어 있으며 이것을 섭취하면 체내에서 필요로 하는 여성호르..