멸치 똥(내장)의 효능 멸치 똥(내장)의 효능 (메이슨 건강과학연구소) 멸치라 하면 가장 먼저 떠올리는 것은 칼슘(Ca)이다. 그것은 맞는 말이다. 그러나,멸치를 통체로 먹었을때만 맞는 말이 된다. 뼈 발라내고 똥 발라내고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실은 꼭 기억해야 한다. 멸치는 척추동.. 건강관리/건강식품 2017.02.26
어느 의사(醫師)가 말하는 커피와 건강 어느 의사(醫師)가 말하는 커피와 건강 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65 mg.. 건강관리/건강식품 2017.02.25
나이 들면 잠자다 깨서 소변 보는 이유 밤에 잠자다 깨서 소변을 보는 것은 노화 현상의 하나다. 춥고 밤이 긴 겨울에는 더 심하게 느껴질 수 있다. '야간 빈뇨'는 수면의 품질을 떨어뜨릴 뿐이라고 생각하기 쉽다. 하지만 심각한 낙상(落傷) 위험이 도사리고 있다. [헬스조선]남성이 침대에 앉아서 이불을 들춰보고 있다./사진=.. 건강관리/건강관리 2017.02.23
비타민D에 대한 10가지 오해와 진실 비타민D에 대한 10가지 오해와 진실 episode 1 2008년 미국 하버드대에서는 비타민D를 영양제의 형태로 매일 복용할 것을 공식 권유하고 있습니다. 캐나다에서는우유에 법적으로 비타민D를 첨가하도록 하고 있습니다. 많은 비타민 가운데 왜 하필 비타민D일까요? 비타민D의 진실을 항목별로 .. 건강관리/건강관리 2017.02.23
수면( 잠) 에 대한 각종정보 수면( 잠) 에 대한 각종정보 수면( 잠) 에 대한 각종정보 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다. ​잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다. ​낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 내분비 기능 장애가.. 건강관리/건강관리 2017.02.22
두통, 근육통 싹~ 통증 완화 식품 5가지 몸속 염증도 없애 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 음식들. 미국 건강 정보 사이트 '프리벤션닷컴'이 이런 '치유 식품'을 소개했다. ◆고추=매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단.. 건강관리/건강관리 2017.02.22
식초로 고칠 수 있는 병 13가지 식초로 고칠 수 있는 병 13가지 1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현.. 건강관리/건강식품 2017.02.20
면역력을 기르자 ♣ 면역력을 기르자 ♣ 감기는 추운 날씨 때문에 걸린다고 생각하지만사실은 계절 변화에 적응하지 못해인체 저항능력(면역력)이 떨어져 걸리게 되는 것이다. 특히 환절기 때 체온이 1도 떨어지면면역력은 30%나 약해지고 반대로체온이 1도 올라가면 면역력이 5~6배로 강해진다. 면역력을 .. 건강관리/건강관리 2017.02.12
대변이 알려주는 건강상태 대변이 알려주는 건강상태 대변으로 건강을 체크할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 대변인지 아닌지 색깔과 냄새, 모양,심지어 무게로도 알아 볼 수 있다고 하는데요 ! 내 대변은 과연 어떠한지 살펴볼까요~ 건강관리/건강관리 2017.02.07
엔돌핀과 다이돌핀 엔돌핀과 다이돌핀 엔돌핀(Endorphin) 사람의 뇌 속에는 여러 가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 이것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다 그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고 듣고 본다고 할지라도 남는 것은 점점 스트레스.. 건강관리/건강관리 2017.02.06