[세계 10대 건강 음식] [세계 10대 건강 음식] - 타임지 선정 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다 2. 시금치 뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다 시금치에.. 건강관리/건강식품 2016.11.29
노년의 삶 노년의 삶 노년의 삶의 질에대하여 생각을 해본다. 노년기에 찾아오는 현상은 크게 네 가지로 볼 수 있다. 건강의 약화와 경제적 빈곤, 자신의 위치가 없다는 것과 소외감이다. 나이가 들어 노인이 되면 육체적으로 약해지는 것은 물론, 직업 등 사회적 활동에서 물러나게 되면서 성격이.. 자유게시판/좋은글 2016.11.28
四書 三經 四書 三經 사서삼경 또는 사서오경은 유교의 핵심 경전 일곱 또는 아홉 권을 말한다. 사서는 《논어》, 《맹자》, 《대학》, 《중용》. 삼경은 《시경》, 《서경》, 《역경(주역)》을 말하고, 이에 《춘추경(춘추)》, 《예경(예기)》를 더하면 사서오경이 된다. 또, 사서오경에 송대에 추가.. 자유게시판/중요 자료 2016.11.24
하루 만 보는 심장병과 골다공증 예방 하루 만 보는 심장병과 골다공증 예방 하루 만 보만 걸으면 심장병을 예방할 수 있다 만 보를 걸으면 300~400kcal 정도의 열량이 소모/된다 따라서 한 달이면 별다른 조건의 변화 없이 체중 1kg을 뺄 수 있다 또 걸으면 골다공증이 예방된다 폐경 이후 여성의 전유물이던 골다공증이 최근 40대 .. 건강관리/건강관리 2016.11.23
千字文 千字文 千字文을 모르는 한국인은 없을것같다. 천자문에 대하여 상식적으로 살펴보자 . 천자문(千字文)은 중국 남조 梁나라(502년 ~ 557년)의 주흥사가 양 무제의 명을 받아 지은 책으로, 모두 다른 한자 1000자로 1구 4자의 四言 古詩 250구로 되어 있다. 동진 왕희지의 필적에서 해당되는 글자.. 자유게시판/중요 자료 2016.11.22
계단 걷기 계단 걷기 요사이 KBS에서 계단 걷기 켐페인을 한창하고 있다. 계단 걷기가 건강에 도움이 될것이라는것은 짐작하겠는데 80대 중반인 나같은 사람에게는 어떻게 하여야하는지 도움이 될만한 지침이나 참고 할 만한 세부적인 데이터가 부족한것이 사실이다. 걷기를 건강관리의 중요한 수단.. 건강관리/건강관리 2016.11.19
여자에게 보약이 되는 생강차 효능 19가지 ?여자에게 보약이 되는 생강차 효능 19가지 ? ● 주변에서 쉽게 볼 수 있는 생강! 남자에게도 좋지만 특히 여자에게는 보약보다 더 좋다고 하는데요. 생강차의 효능에 대해 잘정리 되었기에 이글을 소개하며, 저장해두시고 필요 할 때 꺼내어 읽어보세요. □ 생강, 단순한 향신료가 아니다?.. 카테고리 없음 2016.11.10
한국인이 꼭 먹어야할 비타민 10대 식품 - 한국인이 꼭 먹어야할 - 비타민 10대 식품 01.마늘 = 암 예방 하루반쪽, 꾸준한 마늘섭취가 암을 50%까지예방 02.보리 = 정력증강 최고의 자연식 강장제! 말초신경 활동증진, 기능향상 03.콩 = 당뇨병 예방 콩의풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제 04.부추 = 활성산소 해독 항산화작용! .. 건강관리/건강관리 2016.11.10
國內有名專門醫가 말하는 健康10戒名 國內有名專門醫가 말하는 健康10戒名 ◈ 1계명 /스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안 초조 우울증세는 물론 두통 만성 피로 증상을 초래 면역력 저하뿐만 아니라 내분비계와 신.. 건강관리/건강관리 2016.11.02
뒷짐만 져도 낫는다. 뒷짐만 져도 낫는다. 뒷짐을 져야 한다고요? 뒷짐 지는 것은 뭔가 태만하고 방관하는 것 같아 제일 싫은데요? 그러나 이제 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. ​ 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 .. 건강관리/건강관리 2016.10.20