도솔

착각하기 쉬운 웰빙 착각하기 쉬운 웰빙 01. 물은 많이 마실수록 좋다? 아니다. 방법에따라 다르다. 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번..

암세포를 물리치는 4대 항암 식품 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고 든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암식품에 관심을 가져 ..

머리부터 발까지..커피가 몸에 미치는 영향 우울증, 당뇨, 통풍 등 예방 커피가 중독성이 있는 것은 확실하다. 그리고 사람을 안절부절 못하게 하는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크리머 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 ..

밥 위에 듬뿍 올려 10년간 꾸준히 먹었더니 암도 달아나? 밥 위에 듬뿍 올려 10년간 꾸준히 먹었더니 암도 달아나? 대장암·신장암을 극복한 홍영재 박사는 최고의 항암식품으로 가지를 추천했다. “암 투병 기간 내내 ‘항암식품’이라고 알려진 것을 들고 오는 사람이 얼마나 많았는지 ..

건강제일 봄나물 1. 봄의 전령사, 쑥 땅이 있는 곳이라면 쉽게 볼 수 있는 쑥은 봄나물의 전령사라고 하여도 과언이 아니랍니다. 쑥 모양이 특이하여 구별이 쉬어 누구든지 캐는 것이 가능하지만, 평소에 약을 치는 곳은 피하는 것이 좋답니다. 쑥은 각종 무기질과 비타민 A.C가 풍부하며 ..

꼭 알아 두어야할, 식품별 효능 24가지 01.강낭콩: 동맥경화 예방,비만예방,혈당조절,여성대하증에 효과, (※충분히 익혀 먹음) 02.검은콩: 혈압,불감증,갑상선 기능한진증 다스림, 갱년기 장애 극복,스테미나 증강,해독작용 03.녹두: 해독작용,화병 다스림,식중독 풀어줌 ,설사,두통효과,당..

음식에도 좋고 나쁜 궁합이 있다. 궁합이 잘 맞는 음식이 있는가 하면 함께 먹으면 영양소가 파괴되거나 몸에 해로운 음식도 있다. 음식끼리 짝을 잘 지어서 먹으면 서로 서로 효능을 강화시키기도 하고, 한쪽이 다른 한쪽의 효능을 높여주기도 한다. 함께 먹었을 때 좋은 음식은 무엇이..

♧ 몸에 좋은 식품 ♧  “콩만큼 완전한 식품은 없다고 생각한다.  콩은 기본적으로 미네랄과 항산화 성분이 풍부하면서도  포만감을 준다.  장을 청소하는 섬유소도 풍부하다. 천천히 소화되고 포화지방은 없다.    콩에 든 식물성 단백질은  동물성 단백질과는 완전히 다른 기전으로 몸에 작용한다.   동물성 단백질은 IGF-1 호르몬을 증가시키지만  식물성 단백질은 다량 섭취해도 그런 작용이 없다.  각종 암을 예방하고 몸을 건강하게 한다.  단, 콩을 가공 처리한 두유나 정제된 콩 단백질만  다량 섭취하는 건 위험할 수 있다.  콩 그대로를 음식으로 섭취해야만 한다.  이외에도 녹색채소·양파·버섯·베리류·씨앗류를 추천한다 . 나는 끼니마다 이 다섯 가지를 무조건 포함시켜 먹는다.   채식주의자가 일반인보다..

몸을 따뜻하게 해주는 면역성 음식들 오늘은 갑자기 꽃샘추위가 찾아왔습니다 체온이 떨어지면 검색하기" class=keyword style="FONT-FAMILY: null" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%A9%B4%EC%97%AD%EB%A0%A5&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121207100921767" target=_blank __jindo__id="e142049072795348832515">면역력 , ..

교수가 '최고의 술 안주 7가지'를 추천한다. (수육, 버섯, 곶감, 굴, 조개, 미역, 생밤, 고등어, 꽁치, ) 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방 내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) ▲손상된 간세포 재생 돕는‘수육’ 단백질은 술로 손상..