도솔

※빨리 먹고 빨리 마시면 빨리 죽는다※ 그러나 빨리 걸어야 오래산다 걸음은 빨리 걷는 사람이 오래 살아 밥을 빨리 먹으면 살이 찌기 쉽다는 사실은 상식이다. 술을 빨리 마셔도 몸에는 해롭다. 그 이유는 각종 질병을 유발해 결국에는 인간의 수명을 단축하게 되기 때문이다. 일상생활..

菜食의 背信 이글를 올리는 저도 당황스롭다. 나이들면서 육류섭취를 줄이고 야체위주로 소식을 하려고 노력을 기울이고 있는데 이책을 접하니 지금까지의 상식이 흔들리는 느낌이다. 콩은 많이 먹을수록 좋은 것이라고 생각했었는데 꼭 그러하지는 않은 듯하고 식생활에 대하여 다시..

※약 대신 먹는 천연 소화제 12가지※ ※약 대신 먹는 천연 소화제 12가지※ 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는..

감기 예방에 특효법 5가지 콧속 습도 높이고 충분한 수면 취해야 본격적인 추위가 오면서 주변에서 ‘콜록콜록’거리는 등 감기에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 흔히 사람들은 독감주사를 맞았는데 왜 감기에 걸릴까라고 생각하지만, 감기와 독감은 엄연히 다르다. 감기는 리노바이러..

싱겁게 먹기, 건강한 생활의 시작입니다! 질병을 예방하는 것과 질병을 치료하는 것은 의학적인 측면에서 다르다고 할 수 있습니다. 그러나 영양학적인 관점에서는 질병의 예방과 치료에 공통적으로 적용할 수 있는 식사요법이 있습니다. 그 중에 가장 대표적인 것이 싱겁게 먹기 입니다..

생애 주기별 건강 관리법 생애 주기별 건강 관리법 건강은 사람에게 있어 언제나 소중히 지켜야 할 중요한 필수 항목 중 하나이다. 하지만 생애 주기별로 각각의 건강 관리법이 다르고, 건강을 지키기 위해 많이 하는 다이어트 관리 또한 달라지기 마련이다. 어렸을 때 건강 관리를 제대..

한국인 장수음식 8가지. 한국인 장수음식 8가지. 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단..

◈제5장 치매 이렇게 예방할 수 있다◈♡ ◈제5장 치매 이렇게 예방할 수 있다◈ (치매 예방을 위한 12개 항목) <조기발견으로 치매를 예방할한다> ♧치매에 걸리기 전에 예방한다♧ 치매가 완전히 진행되어 치매 증상이 나타나면 치료나 대책이 매우 어렵다는 것은 지금까지 여러 번 ..

메디컬투데이] 고추등의 매운 식품속의 성분이 암세포를 죽일 수 있는 것으로 나타났다. 노팅엄 대학 베이츠 박사팀의 연구결과 고추나 라면스프등에 함유 매운맛을 내는 성분인 캡사이신(capsaicin) 세포의 에너지 생성원인 미토콘드리아를 공격 암세포 괴사를 유발하는 것으로 나타났다...

뻔하지만 잘 알아둬야 할 건강한 식생활 습관들 국민건강에 비상이 걸렸다. 국내 만 19세 이상 남성 10명중 3명 이상이 비만인 것으로 조사됐다. 07년 36.2%에 육박한 성인남성 비만율은 2010년도까지 비슷한 추이를 이어가며 내려갈 기미를 보이지 않는다. 고혈압 유병율도 성인 남녀 모두 증..