도솔

◐당뇨병의 ‘적’ 불면증 해소법◑ ◐당뇨병의 ‘적’ 불면증 해소법◑ 당뇨 환자들은 피곤하다. 혈당 체크하랴, 먹는 것 신경 쓰랴, 운동하랴...바쁘게 움직이고 신경을 써야만 좋아지는 병이기 때문이다. 하지만 그렇게 피곤함에도 불구하고 밤엔 눈이 말똥말똥하다. 당뇨 환자라면 ..

**더운 물을 마시자-健康長壽의 비결** 더운물 (Hot Water) **더운 물을 마시자-健康長壽의 비결** 아프지 말고 오래오래 사세요..뜨거운 물 마시기 당신은 모든 심장마비 증세가 왼팔이 아프다는데 있지만은 않다는 것을 알아야 합니다. 턱선을 따라 심한 고통이 있음을 알아야 합니다. 심장..

건강과 햇빛 오래전에 들은 이야기이다. 크루즈 여행을 했는데 선상의 풀장에서 수영을 하고 서양사람들은 햇빛에서 선팅하고 동양사람들은 그늘을 찾아 햇빛을 피한다고한다 언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장심했다. 문제는 ..

내 몸의 의사. 【 자연 치유력 극대화 전략 】 사람은 누구나 질병에 들 수도 있고 질병으로부터 벗어날 수도 있다. 저마다 타고난 자연치유력 덕분이다. 그러나 오늘날 자연치유법을 훼손시키는 치료법이 널리 보급되면서 자연치유에 의한 질병해소 기회는 점차 줄어들고 있다. 내 몸 안..

★늙을수록 건강하게 사는 방법★ ★늙을수록 건강하게 사는 방법★ 1.머리를 두들기라 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두..

▶당신의 무릎이 무너진다? O다리의 예방.치료 비밀! ◀ 세월이 지날수록 휘어지는 내 다리 나이 들면 당연한 일? 무조건 참다가는 큰일 난다. 무너지는 내 무릎 건강! 주부들의 건강을 위협하는 O다리 변형의 예방법과 치료법. 그리고 무릎연골을 튼튼하게 콜라겐 음식까지, 무릎 연골 지..

비장이 원하는 것은 염분이다 동근 양성기 삼투압 조절 기능이 필요한 것은 비장이다. 비장의 무기라는 것과 일맥상통하기에 콩팥이 그 염분의 일부를 비장으로 보내서 염분의 농도로 인체의 수압을 조절하는 것이다. 무조건 싱겁게 먹는 사람들에게는 함초의 염분과 미네랄 성분이 필..

※자기관리의 법칙 모음※ ※자기관리의 법칙 모음※ 1. 건강 관리 9가지 방법 2. 고민 해결 3가지 방법 3. 기회 포착 6가지 방법 4. 낙천적 성격관리 5가지 방법 5. 원만한 대인관계 유지 10가지 방법 6. 마셜필드의 성공의 법칙 7. 목표 설정 5가지 요소 8. 목표 설정 4가지 방법 9. 문제 해결 8가..

노인과 운동 1. 노인 운동의 필요성 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의 여러 요인에 영향을 받..

칼슘보충제, 심혈관 질환 높일 수도 있다? 칼슘보충제, 심혈관 질환 높일 수도 있다? 어르신들을 보면 골다공증에 좋다고 칼슘 드시는 분이 많다. 칼슘은 잘 알려져 있듯이, 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소이다. 그래서 골다공증이 잘 오는 폐경기 이후 여성은 칼슘을 충분히 먹는 게 중요하..