도솔

여생 탈없이 재미있게 1. 컴퓨터에 비유하자면 몸은 하드웨어(Hard ware)입니다. 이 하드웨어에 마음이란 소프트웨어(Soft ware)를 싣고 가는 것입니다. 자동차가 좋아야 목적지에 무사히 도착할 수 있듯이, 몸이 이상 없어야 인생에서 목표한 바를 달성할 수 있습니다. 2. 인간은 태어날 때부터..

나도 모르게 건강 해치는 악습관 7 다리를 꼬고 앉으면 혈압을 높일 수 있다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났다. 전문가들은 "자주 다리를 꼬고 앉을 경우 고관절에 스트레스를 주고 정맥이 압박받으면서 혈액 순환에 ..

老化는 허벅지에서부터 온다​ 시사저널 | 유재욱 원장 (유재욱재활의학과의원) 학창시절에 '투명의자' 벌을 받아 본 적이 있는가? 마치 의자가 있는 것처럼 허공에 앉아있는 체벌인데, 이것이 당신의 중년을 더욱 건강하고 활기차게 해줄지도 모른다. 의자에 앉은 후 스톱워치를 준비..

현미는 사람을 천천히 죽이는 독약!? 현미는 사람을 천천히 죽이는 독약이다 현미는 사람을 천천히 죽이는 독약이다 현미를 오래 먹으면 골다공증과 빈혈에 걸린다.
현미가 몸에 좋다고 야단법석이다. 그러나 우리 조상들은 현미를 먹지 않았다. 쌀을 디딜방아로 찧어서 현미를 만들..

밤에 잠자다 깨서 소변을 보는 것은 노화 현상의 하나다. 춥고 밤이 긴 겨울에는 더 심하게 느껴질 수 있다. '야간 빈뇨'는 수면의 품질을 떨어뜨릴 뿐이라고 생각하기 쉽다. 하지만 심각한 낙상(落傷) 위험이 도사리고 있다. [헬스조선]남성이 침대에 앉아서 이불을 들춰보고 있다./사진=..

♣♣ 먹기만해도 혈관을 청소 해 준다 ♣♣혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야하는데요 연구결과 아래의 9가지 음식을먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과혈관이 굳어지는것을 예방해주는특유의 효능이 있습니다1.혈액의 응고를 막아주는 당근당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다2. 혈액의 길을 뚫어주는 생강생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이내려가는 것도 혈액의..

삶은 마늘 그리고 커피 ⚫ 삶은 마늘 그리고 커피 ⚫- 마늘 만큼 좋은 식품도 없습니다 - 마늘을 삶아 먹으면 항암효과가 3배로 증가한답니다 마늘은 한국인의 주식이다전세계 인간이 마늘을 즐겨 먹는다 그러나 한국인 만큼 즐기지는 않는다 그런데 이 좋은 마늘을 먹는 방법에 따..

어떻게 걸어야 할까? 걷기는 특별한 장비가 없어도 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점에서 좋은 운동으로 꼽힌다. 나이, 운동 능력에 상관없이 체력을 키울 수 있다. 그러나 걷기의 장점에도 불구하고 우리나라의 걷기 실천율은 매년 떨어지고 있다. 질병관리본부 2016년 지역사회건강조..

건강하게 매운 맛! 고추의 효능10 음식에 매운 맛을 더하기 위해 사용하는 고추에는 놀라운 효능들이 숨겨져 있다. 다양한 효능 가운데 가장 유명한 효능이 바로 스트레스 해소에 탁월하다는 점과 다이어트에도 도움이 된다는 점이다. 하지만 고추에는 이 밖에도 건강한 효능들이 숨겨져 ..

식품과 의학의 도를 말하다/생강 생강 한 쪽이 산삼보다 낫다 최진규/약초학자, 한국토종약초연구학회 회장 옛날, 어느 고을에 한 장수촌이 있었다. 그 마을에는 특별히 오래 사는 한 집안이 있었는데 가장 나이가 많은 노인이 120세, 그 노인의 아들은 102세, 그 노인의 아들은 70세, 그 노인..